老一辈常常讲着这样一句话：“心要平静，气息平和，福气与长寿自然就会到来。”在年轻的时候，总是觉得这是那种用来劝人去忍耐克制的空话，一直到年龄逐渐增长，才明白其中所蕴含的深刻意义——生气的话就等同于让自己生病，发起火来就仿佛是在拿自己的命去冒险，这实际上是人生之中的大智慧 。
并非我们的身体是机器，情绪的每一回波动，都会去牵动着气血的运行。中医讲“怒伤肝”，要是发火的时候，气血就会往上涌，肝气还会横逆，时间一长呢就埋下隐患了。现代医学也证实，持续愤怒会让血压升高，会把心跳加速，会增加心脑血管的负担，就好像是一次次无形之中的地震，会悄然地摧垮健康的堤坝。
一、心静身自安
难免人生的坎坷，要是遇到事情的时候能够先让自己安静三秒钟，那么气血就不会在瞬间“沸腾”起来。静，并非是压抑，而是要给自己能够有一个缓冲的机会，从而看清事情的本质。心安静下来那么气就会顺畅，气顺畅那么血液就会调和，脏腑安宁和谐，病痛自然就会很少来打扰。
二、看淡得自在
好些怒火，起因是对人对事过度执着。要是能够懂得“世事哪能都顺遂心意”，学会看轻得失，包容他人并非有意的失误，内心就增添了一份从容。宽容他人，实际上是放过自身。
三、沟通胜对抗
导致发火的缘由常常是误解或者堵塞，内心平静且气息平和地去进行沟通，就仿佛像是给情绪开启了一扇窗户，使得那些郁结在心里的气能够得到疏解，一句态度温和的解释，比十句充满愤怒的指责更具效果，既能解决所面临的问题，又能对彼此的身心起到呵护作用。
四、修身即修心
倘若能够规律作息，并且适度运动，当身体变得强健之时，心态也就会更加稳定。诸如太极拳、散步、园艺这类活动，不但可以活动筋骨，而且能够怡情养性，使得心境在动静之间逐渐趋于平和。
五、知足乐常驻
相互攀比，是致使烦恼产生的催化剂，珍惜已拥有的，感恩当下所处的情境，知足的心境就好像甘泉一样，能够浇灭因妒忌以及不满而燃起的火焰，快乐从内心当中滋生出来，健康自然而然地随之而来。
六、放下即解脱
为过去的恩恩怨怨一直心怀怨恨，就好似自己喝下有毒的酒。作出放下的抉择，并非是承认失败，不过是解开紧紧束缚自己的链条。心里没有沉重的负累，才能脚步轻快，笑着面对夕阳落幕时分。
七、幽默化干戈
风趣乃是聪慧的减震物，碰到使人不快之事，不妨试着换给很放松的角度去看待，在笑的刹那间，紧张情状常常踪影全无，大度心境自然流露。
八、自然养性情
常去接近自然，瞧花朵开放后凋零，看云朵卷曲又舒展。天地间这般盛大的美丽，可使人察觉到自身的微小，进而看轻烦恼忧愁，致使心灵返回到宁静且广阔的状态。
九、仁者寿自长
跟人友善相处，以帮助他人为乐事。善良的行为所带来的那种温暖以及满足之感，是能够滋养心灵的有效药物。怀有仁爱之心会让人心境变得明朗起来，使得气血顺畅调和，长寿且幸福长久自然是有其中的道理的。
十、从容度余生
人生好似春夏秋冬四个季节，每个季节具备各自独特的风景。步入年老阶段，回头去追忆过往之事，才会明白平和如同金子般珍贵。始终维持从容洒脱的心态，使得每一天皆在平静喜悦之情里面安然度过，这即为针对自己最为妥善的呵护。
关于养生的方法，其关键在于调养内心，要是内心能够处于平和状态，那身体自然就会健康，但愿我们所有人都能够修炼出一颗宁静且淡泊的心灵，于岁月的长河当中，从容地去品味生命里的美好之处，安稳地享受健康又幸福的晚年时光 。
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